ボクシングやキックボクシングのパフォーマンスを向上させるために、多くの選手が取り入れているのがダンベルシャドーです。このトレーニングは、手に重りを持った状態でシャドーボクシングを行うもので、パンチ力の強化やスタミナアップに非常に高い効果を発...

ボクシングジムに通う選手たちの、バキバキに割れた腹筋に憧れる方は多いのではないでしょうか。実はボクシングの動作は、腹筋を鍛えるために非常に理に適った全身運動なのです。単なる筋トレとは異なり、脂肪燃焼と筋力強化を同時に行えるのがボクシングの魅...

ボクサーのようなバキバキに割れた腹筋に憧れる方は多いのではないでしょうか。ボクシング腹筋は、単に見栄えが良いだけでなく、激しい打撃に耐え、力強いパンチを繰り出すための機能美が詰まった理想的な筋肉です。腹筋が綺麗に割れていると、それだけで自信...

40歳を迎えて「体力の衰えを感じる」「何か新しいことに挑戦したい」と考えている方は多いのではないでしょうか。ボクシングと聞くと、激しい殴り合いや若い人のスポーツという印象を持つかもしれません。しかし、現在のボクシングジムは40歳から始める初...

ボクシングやキックボクシングのトレーニングとして、重りを持ってパンチを繰り出す「ダンベルシャドー」を取り入れている方は多いでしょう。しかし、ネット上やジムの会話の中で「ダンベルシャドーは意味ない」という意見を耳にすることもあり、不安を感じて...

シャドーボクシングは、ボクシングの基本練習でありながら、実は筋肉を効率よく引き締めるのに最適なトレーニングです。道具を使わず自宅でも手軽に始められるため、ダイエットやボディメイクを目的とした方からも高い注目を集めています。しかし、ただ闇雲に...

ボクシングやキックボクシングのトレーニングとして、多くの人が取り入れているのが「ダンベルシャドー」です。しかし、実際にどのようなメリットがあるのか、逆にデメリットはないのかと疑問に思っている方も多いのではないでしょうか。この記事では、ダンベ...

ボクシングやキックボクシングを観戦していると、選手たちの無駄のない引き締まった体、特にバキバキに割れた腹筋に目を奪われる方は多いのではないでしょうか。ボクサーの腹筋は、単に見た目が美しいだけでなく、パンチの威力を高め、相手の攻撃に耐えうる「...

ボクシングジムに通っている方や、プロの試合を観戦するのが好きな方なら、一度は「ボクサーと喧嘩をしたらどうなるのだろう」と考えたことがあるかもしれません。しかし、現実は映画やマンガのように格好良いものではなく、取り返しのつかない事態を招く恐れ...

ボクシングやキックボクシングの練習に励む中で、自宅以外でも手軽に背中を鍛えたいと考えるのは自然なことです。しかし、いざ近所の公園で懸垂をしようと思うと「人目が気になって恥ずかしい」「場違いな気がする」と躊躇してしまう方も多いのではないでしょ...