大阪の活気あふれる中心地、難波でキックボクシングを始めてみませんか。難波エリアには、仕事帰りや買い物ついでに通える魅力的なジムが数多く集まっています。最近では「格闘技は怖そう」というイメージを覆す、おしゃれで清潔感のあるスタジオが急増中です...

「スクワットを毎日続けたら、本当に足は細くなるの？」そんな疑問を抱えながら、トレーニングに励む女性は少なくありません。筋トレの王様とも呼ばれるスクワットは、全身の筋肉を効率よく刺激できるため、ダイエットやボディメイクに非常に効果的です。しか...

キックボクシングや空手、ムエタイなどの打撃格闘技において、最も基本的でありながら奥が深い技といえば「ローキック」です。下段回し蹴りとも呼ばれるこの技は、相手の足を狙ってダメージを蓄積させる非常に強力な武器となります。初心者の方にとっては、ま...

キックボクシングや空手において、華やかでありながら一撃必殺の威力を持つのがハイキックです。試合の状況を一変させるこの技は、多くの練習生にとって憧れの技術といえるでしょう。しかし、体が硬いから上がらない、あるいは威力が上手く伝わらないと悩んで...

「運動不足を解消したいけれど、ジムに通うのは少しハードルが高い」「家で手軽にリフレッシュできる方法はないかな」と考えている方に、ぜひおすすめしたいのがシャドーボクシングです。シャドーボクシングと聞くと、ストイックで難しいイメージを持つかもし...

シャドーボクシングを毎日取り入れたいと考えているけれど、具体的にどのような効果があるのか、また初心者でも続けられるのか不安に感じていませんか。特別な道具を必要とせず、畳一畳ほどのスペースがあれば今すぐにでも始められるのがこの運動の大きな魅力...

忙しい毎日の中で、ジムに通って何種類ものトレーニングをこなすのは大変ですよね。「何か一つだけやるなら何が良い？」と聞かれたら、私は迷わずスクワットをおすすめします。実はスクワットだけでも、やり方次第で驚くほど体は変わります。特にボクシングや...

ボクシングやキックボクシングの基本練習であるシャドーボクシング。自分のペースで取り組めるはずの練習中に、なぜか頭痛が起きて困ったことはありませんか？せっかくやる気を出してパンチを繰り出しているのに、ズキズキとした痛みや重だるさを感じると、モ...

ボクシングやキックボクシングの練習において、欠かすことのできない「シャドーボクシング」は、単なるフォーム確認のための運動ではありません。実は、心肺機能を飛躍的に向上させる非常に優れた有酸素運動でもあります。鏡の前でパンチを繰り出すだけで、全...

キックボクシング入門を検討しているあなたへ。格闘技と聞くと、少しハードルが高く感じたり「痛そう」「怖そう」というイメージを持ったりするかもしれません。しかし、最近ではダイエットやストレス解消を目的としたフィットネス感覚で始める方が非常に増え...