格闘技界でひときわ異彩を放ち、常に話題の中心にいる選手といえば、芹澤竜誠（芦澤竜誠）選手を思い浮かべる方も多いのではないでしょうか。その独特な言動と、リングで見せる予測不能なファイトスタイルは、多くのファンを熱狂させ続けています。最近ではキ...

「40歳からボクシングのプロテストを受けたい」「人生の節目にリングでプロとして戦いたい」そんな情熱を持つ方が増えています。格闘技の世界では、近年、年齢の壁が少しずつ取り払われつつあり、ベテラン世代の挑戦が注目を集めるようになりました。しかし...

シャドーボクシングは、道具がなくても自宅で手軽にできる素晴らしいトレーニングです。しかし、サンドバッグやミットを叩いているわけではないのに「なぜか手首が痛い」と悩む方は少なくありません。実は、空を切るパンチこそ、正しく打たないと手首への負担...

ボクシングやキックボクシングの練習において、シャドーボクシングは欠かせないメニューの一つです。自分のフォームをチェックしたり、実戦を想定した動きを体に染み込ませたりするのに非常に有効ですが、中には「もっと負荷をかけて効率よく鍛えたい」と考え...

シャドーボクシングを始めたばかりの方や、ダイエット目的で取り入れている方の中には「シャドーボクシングで胸筋を鍛えることはできるのか？」という疑問を持っている方が少なくありません。確かに、ボクサーの体を見ると、厚い胸板と引き締まった上半身が印...

「シャドーボクシングを続ければ、ボクサーのような太くたくましい腕になれるのか？」という疑問を抱いている方は多いのではないでしょうか。格闘家の腕は、無駄な脂肪がなく筋肉が際立っており、非常に魅力的に映ります。しかし、ただ闇雲に腕を振るだけでは...

シャドーボクシングといえば、鋭いパンチを繰り出す姿を想像する方が多いかもしれません。しかし、実戦で本当に役立つスキルを身につけるためには、攻撃と同じくらい「守り」の意識が欠かせません。一人で練習していると、どうしてもパンチを打つことだけに集...

ボクシングやキックボクシングを始めると、避けて通れないのがグローブの「臭い」と「汚れ」の問題です。激しい練習でたっぷり汗を吸い込んだグローブは、放っておくと雑菌が繁殖して強い異臭を放つようになります。しかし、ボクシンググローブはデリケートな...

大学生になって新しいことに挑戦したいと考えたとき、ボクシングは非常に魅力的な選択肢の一つです。格闘技というハードルの高さを感じるかもしれませんが、実は大学生からボクシングを始める人は意外と多く、未経験者でも安心してスタートできる環境が整って...

ボクシングやキックボクシングのジムに通い始めようと考えている方にとって、最初に揃える道具選びは悩みの種になりがちです。特に「グローブの下に何をつけるべきか」という点は、ベテラン層と初心者で意見が分かれることもあります。そこで注目されているの...