ボクシングやキックボクシングの試合を観戦していると、「暫定王者（ざんていおうじゃ）」という言葉を耳にすることがあります。チャンピオンベルトを巻いているのに「暫定」とつくのはなぜだろうと不思議に思ったことはありませんか。実は、格闘技の世界には...

格闘技の試合中継やニュースを見ていると「今回はキャッチウェイト（契約体重）で行われます」という言葉を耳にすることがあります。通常の階級とは少し違うルールに、初心者の方は疑問を感じるかもしれません。キャッチウェイトとは、格闘技において既存の階...

ボクシングの中継やニュースを見ていると、ストロー級やライトフライ級、スーパーフェザー級など、非常に多くの階級名が出てきて驚いたことはありませんか。プロボクシングの世界では、なんと17もの階級が細かく設定されています。格闘技を始めたばかりの方...

ボクシングやキックボクシングにおいて、自分がどの階級で戦うべきかは非常に重要な問題です。特にスーパーバンタム級は、軽量級の中でもスピードとパワーのバランスが求められる激戦区として知られています。多くのファンを魅了するこの階級で、自分が有利に...

ボクシングやキックボクシングなどの格闘技において、減量は「試合前の最初の戦い」とも言われるほど過酷なプロセスです。しかし、多くの選手が格闘技の減量で失敗する理由を正しく理解していないために、体調を崩したり、計量に間に合わなかったりするトラブ...

ボクシングやキックボクシングのハードな練習中、市販のスポーツドリンクを飲んでいて「なんだか口の中がベタつく」「胃に溜まって動きにくい」と感じたことはありませんか。格闘技は激しい運動量と発汗を伴うため、水分の摂り方はパフォーマンスに直結します...

キックボクシングの練習は、他のスポーツと比較しても非常に激しく、短時間で大量の汗をかきます。そんな中で「キックボクシングでの水分補給の量はどのくらいが適切なの？」と疑問に思う方も多いのではないでしょうか。喉が渇いたと感じた時には、すでに体内...

ボクシングやキックボクシングは、非常に運動強度が高く、ダイエットやボディメイクに最適なスポーツとして知られています。その秘密は、脂肪を燃やす「有酸素運動」と筋肉を鍛える「無酸素運動」が絶妙なバランスで組み合わさっている点にあります。しかし、...

「短時間で効率よく痩せたい」「最近、体力の衰えを感じてきた」そんな悩みを持つ方に最適なのが、HIITとボクシングの組み合わせです。HIIT（高強度インターバルトレーニング）は、短い時間で全力を出し切る運動と休息を繰り返すトレーニング法で、ボ...

「最近、痩せにくくなった」「食事制限をしても効果が出ない」と悩んでいませんか。その原因は、基礎代謝の低下にあるかもしれません。基礎代謝とは、私たちが寝ている間も消費されるエネルギーのことで、この数値を高めることが太りにくい体を作るための近道...