「最近お腹周りが気になってきたけれど、ハードな食事制限は続かない」「練習のエネルギーは維持しながら、効率よく体脂肪を落としたい」そんな悩みを抱えていませんか。ボクシングやキックボクシングなどの格闘技に取り組む方にとって、食事管理はパフォーマ...

「仕事でずっと立ちっぱなしだけど、これってダイエットになっているのかな？」と疑問に思ったことはありませんか。実は、座っている状態と比べて、立っているだけで消費されるエネルギーは意外と大きな差になります。日常の何気ない「立つ」という動作を意識...

「腹筋を割ってかっこいい体になりたい」と憧れる女性が増えています。最近では、ただ細いだけでなく、健康的で引き締まった腹筋を持つ女性、いわゆる「腹筋割る女」がSNSやメディアでも注目を集めています。しかし、いざ自分で始めようと思っても、過酷な...

ヘルシーなイメージが強い春雨ですが、実は「ダイエット中に春雨を食べていたのに逆に太ってしまった」という声をよく耳にします。ボクシングやキックボクシングで体を絞っている方にとっても、主食代わりになる春雨の存在は気になるところでしょう。なぜ春雨...

カロリーメイトは、忙しい時の栄養補給だけでなく、ダイエット中の食事管理にも非常に役立つアイテムです。ボクシングやキックボクシングなどの格闘技に取り組む方にとっても、減量中のコンディション維持に活用されることが多い定番の食品といえます。しかし...

「今年こそは痩せてきれいになりたい！」と意気込んで筋トレを始めたものの、なかなか長続きせずに自己嫌悪に陥ってしまう。そんな経験はありませんか。実は、筋トレが続かない女性には共通する特徴があり、それは決して根性がないからではありません。自分に...

ボクシングやキックボクシングのトレーニングに励んでいる方のなかには、食事や運動には気を配っていても「睡眠中の姿勢」まで意識している方は少ないかもしれません。実は、寝ている間の姿勢はダイエットの効率を左右する非常に重要な要素です。正しい姿勢で...

千葉県市川市の行徳エリアでキックボクシングを始めたいと考えている方は多いのではないでしょうか。行徳は住宅街と商業施設がバランスよく配置されており、仕事帰りや買い物のついでに通いやすいジムが点在しています。運動不足を解消したい、ストレスを発散...

ボクシングやキックボクシングの激しいトレーニングを終えた後、シャワーやお風呂で汗を流す時間は至福のひとときです。さっぱりとした体で、冷蔵庫から冷えた飲み物を取り出す際、ふと「お風呂上がりの牛乳」を手に取る方も多いのではないでしょうか。昔なが...

ボクシングやキックボクシングの補強トレーニングとして、デットリフトを取り入れている方は多いでしょう。しかし、重いバーベルを持ち上げることだけに集中して、呼吸を疎かにしていませんか。実は、デットリフト呼吸を正しくマスターすることは、怪我の防止...