ボクシングや格闘技のトレーニングとして欠かせないのが「シャドーボクシング」です。しかし、これから運動を始めようとしている方の中には、具体的にどのような意図で行うものなのか、疑問に思っている方も多いのではないでしょうか。シャドーボクシングの意...

「スクワットを始めたら本当に痩せた！」という声を耳にすることが多い一方で、自分にも効果があるのか不安に感じている方もいるのではないでしょうか。スクワットは「筋トレの王様」とも呼ばれ、効率的に体を引き締めたい方にとって非常に優れた運動です。ス...

ダイエットやボディメイクを目的として、キックボクシングに興味を持つ方が増えています。格闘技としてのイメージが強いキックボクシングですが、実は有酸素運動と無酸素運動を組み合わせた、非常に効率の良い全身運動です。運動不足を解消したい方や、短期間...

格闘技の試合を観戦していると、選手が相手の足を何度も蹴るシーンをよく目にします。この「ローキックとは」一体どのような技なのでしょうか。一見すると地味な攻撃に思えるかもしれませんが、実は試合の勝敗を大きく左右する非常に奥が深く、かつ強力な技術...

最近、性別を問わず人気が高まっているキックボクシングダイエット。テレビやSNSで見かけるモデルや俳優がトレーニングに取り入れている姿を見て、興味を持っている方も多いのではないでしょうか。全身をダイナミックに動かすこの運動は、効率的に脂肪を燃...

ボディメイクや健康維持のために、どのようなエクササイズを選ぶべきか悩んでいる方は多いのではないでしょうか。最近では、体幹を整える「マシンピラティス」と、脂肪燃焼効果の高い「ボクシング」を組み合わせて取り入れるスタイルが、美意識の高い人々の間...

ボクシングや格闘技を始めたばかりの方にとって、シャドーボクシングは「ただ空を打つだけの地味な練習」に見えるかもしれません。しかし、実はシャドーボクシングこそが上達への最短距離であり、プロの選手でも最も時間をかけると言っても過言ではないほど重...

「今年こそは本気で痩せたい」と考えているものの、ランニングや一般的なフィットネスジムでは長続きしなかったという経験はありませんか。そんな方に今、注目されているのが総合格闘技ジムでのダイエットです。総合格闘技と聞くと「痛そう」「怖そう」という...

キックボクシング初心者の女性の間で、心身ともにリフレッシュできる新しい趣味として注目が集まっています。「格闘技は怖そう」「痛そう」というイメージを持つ方も多いかもしれませんが、最近のジムは美容や健康を目的とした女性に寄り添った環境が整ってい...

キックボクシングと聞くと「痛そう」「怖そう」というイメージを持つ女性も多いかもしれませんが、最近では初心者でも安心して通えるフィットネス感覚のジムが急増しています。ダイエット効果はもちろん、日頃のストレスを思い切りぶつけられる爽快感は、一度...