キックボクシングを始めたばかりの方や、自宅でのトレーニングを充実させたいと考えている方にとって、シャドーボクシングは非常に効果的な練習方法です。対人練習とは異なり、自分のペースでフォームを確認できるため、基礎を固めるには最適といえます。しか...

運動を始めようと思ったとき「キックボクシングでアクティブに体を動かしたい」という気持ちと「ピラティスでしなやかに体を整えたい」という気持ちで迷うことはありませんか。どちらも近年非常に人気のあるエクササイズですが、運動の性質や得られる効果は大...

「ダイエットを始めたいけれど、ジムに通うのとキックボクシングを始めるのは、結局どっちが効率よく痩せられるのだろう」と悩んでいませんか。運動を習慣にするなら、少しでも早く、確実に成果を出したいと思うのは当然のことです。一般的なトレーニングジム...

ダイエットや体力作りを考えている方にとって、効率よく脂肪を燃焼させられる運動選びは非常に重要です。数あるエクササイズの中でも、キックボクシング有酸素運動は、短時間で高いカロリー消費が期待できるため、性別を問わず注目を集めています。パンチやキ...

キックボクシングダイエットは、全身を効率よく動かせるため「短期間で痩せられる」と非常に人気があります。しかし、実際に始めてみると想像以上のきつさに驚いたり、思わぬトラブルに直面したりして、途中で挫折してしまう人も少なくありません。せっかく新...

キックボクシングを始めたのに、なかなか体重が減らないと悩んでいませんか？「あんなに激しく動いているのになぜ？」と、鏡の前で不安になることもあるでしょう。キックボクシングは非常に消費カロリーが高い運動ですが、実は痩せないのには明確な理由が隠さ...

「自分を変えたい」「理想のスタイルを手に入れたい」と願う女性の間で、いまキックボクシングが非常に高い注目を集めています。格闘技というハードなイメージがある一方で、実は効率的に全身を引き締め、美しいビフォーアフターを叶えるための要素が凝縮され...

大阪で新しい自分に会える運動を始めたいと考えている女性の間で、今「キックボクシング」が大きな注目を集めています。梅田や難波といった主要エリアを中心に、女性専用のスタジオや初心者向けのクラスが充実しているジムが急増しているからです。「格闘技は...

「スクワットだけで痩せるなんて本当？」と疑問に思う方も多いかもしれませんが、実はスクワットは全身の脂肪を燃焼させるために非常に効率の良いトレーニングです。下半身には全身の筋肉の約7割が集まっており、ここを鍛えることで基礎代謝が劇的に向上しま...

キックボクシングにおいて、最も基本的でありながら勝敗を分ける重要な武器がミドルキックです。中段を狙うこの蹴りは、相手の腕や脇腹にダメージを蓄積させるだけでなく、試合の流れをコントロールするための不可欠な技術といえます。しかし、初心者のうちは...